Como parte da limpeza do fígado, opte por alimentos saudáveis, como folhas verdes orgânicas, ervas frescas, vegetais crucíferos, óleo de coco e vinagre de maçã.Unsplash/Kim Pine

30 de novembro signo

O fígado é um órgão multitarefa, trabalhando para manter o sangue limpo, o metabolismo funcionando e sistema de digestão forte. Também é responsável por filtrar os nutrientes que estão disponíveis nos alimentos que você ingere e espalhá-los por todo o corpo através da corrente sanguínea e, em seguida, eliminar os resíduos tóxicos que sobraram desse processo.

Além dessas funções vitais, o fígado regula o suprimento de sangue, garantindo que haja sangue suficiente armazenado, permitindo a coagulação do sangue e quebrando as células sanguíneas danificadas para que possam ser eliminadas do corpo através da urina ou das fezes. ( 1 )

Claramente, o fígado desempenha um papel importante na nossa saúde e, quando não funciona adequadamente, corremos o risco de apresentar sintomas como fadiga, fraqueza e problemas digestivos. É importante observar que problemas hepáticos não ocorrem apenas em pessoas que bebem muito álcool. Eles também podem afetar pessoas com uma dieta pobre, aquelas que estão sob muito estresse, qualquer pessoa exposta à poluição do ar e toxinas ambientais e pessoas que tomam medicamentos prescritos ou antibióticos. E uma vez que isso abrange quase todas as pessoas que vivem no planeta neste momento, também é importante notar que uma boa limpeza do fígado pode ajudar a colocar este órgão trabalhador de volta nos trilhos.

Sintomas de mau funcionamento do fígado

Quando o seu fígado tem muito que lidar, ele pode começar a funcionar mal, por isso, se você notar algum destes sintomas comuns, seu corpo pode estar lhe dizendo que é hora de uma limpeza do fígado:

Inchaço e constipação : Quando seu fígado está sobrecarregado com uma dieta pobre, medicamentos prescritos ou toxinas ambientais que entram no corpo, isso afeta sua digestão. Lembre-se de que seu fígado é como o centro de controle digestivo do corpo e quando está desacelerado ou danificado, você notará sintomas digestivos como inchaço e prisão de ventre.

Fadiga : É comum que pessoas com lesão hepática sintam fadiga. A pesquisa sugere que isso ocorre devido a mudanças na neurotransmissão no cérebro. E quando substâncias tóxicas se acumulam no sangue devido a um mau funcionamento do fígado, você também pode enfrentar uma série de problemas cognitivos, como confusão e alterações de humor. ( 2 )

Urina escura e pele amarela : Icterícia , que causa uma descoloração amarela da pele e urina escura, ocorre quando você tem níveis anormalmente elevados de bilirrubina na corrente sanguínea, o que pode ser resultado do funcionamento inadequado das células do fígado. Quando o fígado não consegue metabolizar as células sanguíneas à medida que se decompõem, isso causa o acúmulo de bilirrubina, o que acaba levando à icterícia. ( 3 )

Desequilíbrios hormonais : Seu fígado é responsável por quebrar e remover o excesso de hormônios, ajudando a equilibre seus hormônios naturalmente . Mas quando o fígado não está funcionando corretamente, você pode experimentar desequilíbrios hormonais que levam a problemas de saúde como alterações de humor, colesterol alto e períodos irregulares.

Limpeza do fígado em 6 etapas

Se você notar algum dos sintomas de um fígado danificado – ou se tiver sido exposto a algumas das causas do mau funcionamento do fígado, como medicamentos, poluição e toxinas ambientais – você pode tentar esta limpeza do fígado em 6 etapas:

Remova alimentos tóxicos de sua dieta:Alimentos processados, alimentos e bebidas açucarados, fast food, óleos hidrogenados, álcool em excesso, grãos refinados e frutas e vegetais pulverizados quimicamente prejudicam o fígado e podem danificar a função hepática. Como parte da limpeza do fígado, opte por alimentos saudáveis, como folhas verdes orgânicas, ervas frescas, vegetais crucíferos, óleo de coco e vinagre de maçã. Beba suco de vegetais crus: Fazer suco com uma variedade de vegetais crus ajudará a garantir que você receba todos os vegetais necessários para melhorar a saúde do seu fígado. Fazer suco de vegetais também os torna mais fáceis de digerir, aliviando o estresse do fígado e tornando os nutrientes mais facilmente disponíveis para absorção. Coma alimentos ricos em potássio: O potássio ajuda a limpar o fígado, portanto, abastecer-se alimentos ricos em potássio é a chave. Alguns desses alimentos incluem batata doce, espinafre, abacate, salmão selvagem, banana e feijão branco. Faça um enema de café: Um enema de café ajudará na desintoxicação e no alívio dos sintomas de mau funcionamento do fígado, como fadiga e prisão de ventre. Para fazer um enema de café, misture 2 colheres de sopa de café moído orgânico com 3 xícaras de água filtrada e deixe ferver. Depois de deixar ferver por 15 minutos e esfriar, coe a mistura com um pano de algodão e use no kit de enema. Tome suplementos para limpar o fígado: Alguns dos melhores suplementos para limpar o fígado incluem cardo leiteiro, açafrão e raiz de dente-de-leão. Esses suplementos apoiam o tecido hepático saudável, fortalecem as paredes celulares do fígado e promovem a desintoxicação. Coma fígado (ou tome comprimidos de fígado bovino): Fígado de frango ou bovino orgânico está cheio de nutrientes importantes que irão melhorar a saúde do seu fígado. Se você preferir não consumir alimentos ricos em nutrientes (pode definitivamente ser um sabor adquirido), tente tomar comprimidos de fígado bovino.

Josh Axe, DNM, DC, CNS, é médico em medicina natural, nutricionista clínico e autor apaixonado por ajudar as pessoas a melhorar usando os alimentos como remédio. Leia sua biografia completa aqui.