Catherine Chambers no Plank Pilates.Prancha Pilates Instagram

Depois de sobreviver a um treino em uma boate em Miami, fotografar cenas do IMAX e tentar ioga com os olhos vendados, poucas aulas de boutique me aterrorizam. Mesmo assim, adiei a tentativa de uma máquina reformadora de Pilates, com a visão de cair de uma torre muito alta, diretamente no andar de baixo, na frente de aficionados do fitness super tonificados. Eu praticamente podia ver meu obituário. Machine Pilates permaneceu firmemente na terra da aula de spin super hard de Akin, gritando instrutores de boot camp e toda vermelha e ultra-intimidante Tone House… até que a instrutora Catherine Chambers me convenceu a tentar uma aula particular. Ela ensina assuntos particulares sobre torre, reformador, cadeira e barril de escada (todas palavras que ainda parecem vagamente sem sentido para mim, mas ela jura que fazem sentido).

Chambers leciona no Makara Studio em Bushwick, Plank Pilates no Lower East Side, e está prestes a começar a dar aulas no Box + Flow by the Bowery. Só seus momentos no Instagram me convenceram de que era uma aula que valia a pena seguir (pense no potencial do Boomerang), especialmente porque passei horas sendo torturada durante intermináveis ​​​​aulas de Pilates no solo.

Rapidamente percebi que uma aula particular é preferível ao começar com uma máquina nova e assustadora, pois o instrutor pode garantir que você não cairá, se machucará e, portanto, ficará confinado a uma vida sem preparo físico (e eles também podem verificar pessoalmente seu alinhamento, é claro).

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Eu observo todos com o máximo de atenção que posso em minhas aulas semiprivadas, mas trabalhar com alguém individualmente me dá paz de espírito no futuro, disse-me Chambers, já que realmente nos concentramos em todo o meu corpo, incluindo abdominais, braços e pernas. Ela prefere conhecer os clientes primeiro e tornar toda a provação menos intimidante, pois entende que o condicionamento físico nem sempre é simples no início (ela citou sua primeira aula do SoulCycle como prova).

Afinal, é muito mais fácil contar a um instrutor sobre lesões anteriores em particular, pois é um pouco desconfortável gritar sobre problemas nas costas no final de uma aula lotada. Durante todo o treino, Chambers certificou-se de que eu estava focado no alinhamento, citando pulsos sob os ombros, joelhos sob os quadris e quadris e ombros empilhados ao lado do corpo.

Chambers também garantiu que eu mantivesse minha coluna neutra durante toda a hora, o que é muito mais difícil do que parece. Coluna neutra significa que o cóccix está conectado ao tapete do aparelho e há um mínimo de espaço entre o tapete e a parte inferior das costas, assim como quando você está em pé. Suas costelas estão tricotadas na frente e seus ombros estão para baixo e para trás. Concentre-se igualmente no músculo estabilizador e no músculo que faz o trabalho, aconselhou ela.

Se queimar, provavelmente você está fazendo certo, mas nunca deve parecer que algo está prestes a estourar ou quebrar. Se for só muito trabalho, sorria... faz bem para você, explicou ela, mas certamente estava queimando. Esse tipo específico de Pilates não era tão assustador quanto o esperado, mas definitivamente teria sido sem uma aula particular (e alguém lá para me acompanhar). E certamente parece um treino melhor do que o que acontece no tatame. Afinal, por que não fazer um treino na máquina para você?