Um casal relaxa em espreguiçadeiras no clima quente no Hyde Park, em 18 de julho de 2014, em Londres, Inglaterra.
A vitamina do sol está irradiando seus raios sobre uma parte da anatomia masculina que parece depender da vitamina D para um bom desempenho na cama. Descobriu-se que um número significativo de homens que sofrem de disfunção erétil (DE) apresenta baixos níveis de vitamina D, apontando o dedo para uma possível razão para esta condição.
Estudos anteriores e novos sugerem a vitamina D como um fator na DE
Vários estudos ao longo dos anos analisaram a deficiência de vitamina D como uma possível pista do motivo pelo qual alguns homens sofrem de DE. A disfunção erétil é a incapacidade de atingir e/ou manter uma ereção. As causas da DE variam de neurogênicas, psicogênicas, hormonais e vasculares. A deficiência de vitamina D parece ser outro motivo para adicionar algo a esta lista.
Um novo estudo realizado em Itália também sugere que baixos níveis de vitamina D parecem aumentar o risco de DE. Os pesquisadores acompanharam 143 homens e descobriram que quase metade deles tinha deficiência de vitamina D, com apenas um em cada cinco apresentando níveis ideais dessa vitamina solúvel em gordura.
O que reforçou a conclusão da pesquisa foi que os homens com DE grave tinham níveis de deficiência de vitamina D 24% mais baixos do que os homens com formas mais leves de DE.
Papel da vitamina D na DE
O papel que a vitamina D parece desempenhar na DE é a produção de radicais livres. Quando os homens têm níveis baixos de vitamina D, isso pode aumentar a produção de radicais livres chamados íons superóxido, que podem esgotar o óxido nítrico. O óxido nítrico é necessário para ajudar os vasos sanguíneos a funcionarem adequadamente. Para que um homem consiga uma ereção, deve haver fluxo sanguíneo suficiente para o pênis. O óxido nítrico é valioso porque faz com que os vasos sanguíneos relaxem, aumentando o fluxo sanguíneo para o pênis, tornando-o duro e ereto. Se os níveis de óxido nítrico estiverem baixos, os vasos sanguíneos não relaxarão tanto e a ereção não acontecerá ou será mais difícil de conseguir.
Teste de vitamina D
Todos os homens com DE devem ter seus níveis de vitamina D verificados para descartar a possibilidade de ser o culpado dessa condição. Os níveis sanguíneos de vitamina D são medidos em nanogramas por mililitro (ng/ml) ou nanomoles por litro (nmol/L) de 25-hidroxivitamina D.
Tenha em mente que os níveis sanguíneos de vitamina D tendem a ser mais baixos no inverno e no início da primavera e mais altos no verão e no outono, fazendo com que a variabilidade varie de 25 a 50 por cento. Geralmente é recomendado ser testado no inverno.
Há também alguma discordância sobre qual é o nível ideal de vitamina D. Em 2010, o Instituto de Medicina concluiu que níveis sanguíneos a partir de 20 ng/ml seriam adequados na grande maioria das pessoas. Mas alguns laboratórios classificam 30 a 100 ng/ml como ideais e 12 a 29 ng/ml como deficiência leve a moderada. Os resultados dos níveis de vitamina D devem ser cuidadosamente discutidos com um médico para sua recomendação final e curso de ação a ser tomado.
Como aumentar o status de vitamina D
Entretanto, os homens devem fazer o seguinte para aumentar o seu nível de vitamina D para um nível ideal. Aqui estão algumas maneiras pelas quais os homens podem fazer isso:
- A luz solar é o nosso melhor método para obter vitamina D. Passar cerca de 15 a 20 minutos, 3 a 4 vezes por semana, ao sol pode ajudar a aumentar o nível de vitamina D.
- Coma mais peixes gordurosos. Isso inclui salmão, truta, cavala, atum e enguia. Uma porção de 3 onças de filé de salmão sockeye contém cerca de 450 unidades internacionais (UI) de vitamina D.
- Muitos sucos de laranja agora são enriquecidos com vitamina D. Um copo de 240 ml fornecerá cerca de 100 UI dela.
- As gemas de ovo são outra boa fonte, pois contêm 40 UI de vitamina D
- Cereais enriquecidos com vitamina D podem ser outra opção dietética para a vitamina do sol. Uma porção de uma xícara de Multi Grain Cheerios com meia xícara de leite também enriquecido com vitamina D custa 90 UI.
- Uma porção de 3,5 onças de fígado bovino contém cerca de 50 UI de vitamina D.
- O óleo de fígado de bacalhau é uma excelente fonte de vitamina D, com uma colher de sopa contendo cerca de 1.300 UI.
- Suplementos de vitamina D são sempre uma opção, principalmente se a pessoa não ingere muitos alimentos ricos em vitamina D e fica dentro de casa a maior parte do tempo. Verifique com um médico a recomendação de um suplemento de vitamina D. Geralmente, é aconselhável tomar vitamina D3 até 2.000 UI diariamente.
Samadi é um oncologista urológico certificado, treinado em cirurgia aberta, tradicional e laparoscópica, e é especialista em cirurgia robótica de próstata. Ele é presidente de urologia, chefe de cirurgia robótica do Lenox Hill Hospital e professor de urologia na Hofstra North Shore-LIJ School of Medicine. Ele é correspondente médico do Medical A-Team do canal Fox News e correspondente médico-chefe do am970 na cidade de Nova York. Saiba mais em roboticoncology.com . Visite o Dr. Blog de Samadi em SamadiMD. com . Siga o Dr. Twitter e Facebook.