Urinóis dourados no banheiro masculino do The Robot Restaurant em Tóquio, Japão. (Foto de Chris McGrath/Getty Images).

A incontinência urinária é uma condição extremamente comum e muitas vezes embaraçosa que afeta muitas pessoas. A condição pode variar em gravidade, desde um pequeno vazamento que ocorre ao tossir ou espirrar, até uma necessidade tão forte que você não consegue chegar ao banheiro a tempo.

A incontinência urinária muitas vezes interfere na vida diária das pessoas, mas não precisa ser assim. Existem opções de tratamento disponíveis que podem ajudar. Alguns remédios envolvem mudanças em seus hábitos de vida, outros requerem medicamentos. Em casos graves, a cirurgia pode ajudar.

Existem cinco tipos diferentes de incontinência urinária:

• Incontinência de urgência: vontade repentina de urinar acompanhada de perda incontrolável de urina. Envolve micção frequente, tendo que se levantar várias vezes à noite para urinar.
• Incontinência de esforço: o vazamento ocorre quando há pressão na bexiga, como espirros, tosse, riso ou exercícios.
• Incontinência por transbordamento: pequenos vazamentos frequentes ou constantes como resultado do esvaziamento incompleto da bexiga.
• Incontinência funcional: causada por uma condição física ou mental que impede você de chegar a tempo ao banheiro.
• Incontinência mista: ter mais de um tipo de incontinência.

Alimentos picantes podem contribuir para a incontinência.

Não está claro o que exatamente causa a incontinência urinária. Pode ser causado por uma condição médica subjacente ou simplesmente por hábitos diários que você pode não saber que estão piorando a condição. A incontinência temporária pode ser causada pelo consumo de álcool, cafeína, chá e café descafeinado, ingestão de alimentos picantes, açucarados ou ácidos e pela ingestão de certos medicamentos. Condições médicas subjacentes menos graves e facilmente tratáveis ​​que podem causar incontinência incluem infecção do trato urinário ou constipação. A incontinência que dura mais tempo pode ser causada por aumento da próstata, câncer de próstata, obstrução urinária, gravidez, menopausa ou até mesmo um distúrbio neurológico.

Se você sofre de incontinência urinária, consulte seu médico. Eles podem ajudar a determinar qual é a causa e o que você pode precisar fazer para aliviar os sintomas ou ajudar a tratar a doença. Enquanto isso, há coisas que você pode fazer em casa para aliviar os sintomas.

Dicas para reduzir a incontinência urinária

Limite ou ingestão de álcool.O álcool piora a incontinência urinária porque toda vez que você bebe, faz com que o cérebro envie mensagens para a bexiga que informam quando reter a urina e quando ir. Portanto, quanto mais você bebe, maior é a probabilidade de sofrer um acidente. Embora limitar a ingestão de álcool possa ajudar, é melhor evitá-lo completamente quando sofre de incontinência urinária. Limite a quantidade de cafeína que você consome.Bebidas como chá, café, refrigerante e chá e café descafeinado contêm cafeína e podem aumentar sua vontade de urinar. O chocolate também contém cafeína. Pode ser mais útil remover completamente a cafeína da sua dieta. Caso contrário, pelo menos evite tomar café depois das 19h. e limite-se a uma ou duas bebidas com cafeína por dia. Evite bebidas carbonatadas. As bebidas carbonatadas contêm dióxido de carbono que pode irritar a bexiga, especialmente se já for sensível. Isso pode fazer com que você sinta vontade de ir com mais frequência. Evite alimentos picantes, açucarados e ácidos. Alimentos picantes, açucarados e ácidos irritam o revestimento da bexiga, assim como a cafeína. Isso pode piorar sua incontinência urinária. Limite a ingestão de água. Embora beber água diariamente seja importante para a hidratação, pode ser útil observar o quanto você está bebendo. Beber demais fará com que você tenha que ir com mais frequência. Por outro lado, não beber água suficiente pode fazer com que a urina fique concentrada, o que pode irritar a bexiga e fazer com que você sinta vontade de urinar. Portanto, você deve perguntar ao seu médico quanta água você deve beber.

David B. Samadi é presidente de urologia e chefe de cirurgia robótica do Lenox Hill Hospital e professor de urologia na Hofstra North Shore-LIJ School of Medicine. Ele é correspondente médico do canal Fox News.